Genel Sağlık

Spor Yaparken Kendinizi Test Edin

İnsan sağlığı için spor vazgeçilmez bir ihtiyaçtır şüphesiz. İşleyen demir pas tutmaz misali insan vücudu da performansını çalışmaya ve harekete borçludur.

Spor yapmak yerinde saymak demek değildir. Mesela her gün 4 km koşmak tabi ki spordur ancak bunu zamanla arttırmak isteyeceksiniz.

Koşu, yürüyüş, bisiklet sürme gibi sporlarda mesafenizi, hızınızı, toplam süreyi ve yükselti gibi unsurları bilmenizde elbette fayda var.  Her gün artılarınızı görmeniz açısından spor yaparken istatistikleri göz önünde bulundurmak önemlidir.

Mobil cihazınıza yükleyeceğiniz bir uygulama ile spor yaparken hız, mesafe, yükselti gibi istatistikleri kaydedebilirsiniz. Yanınızda taşımanız gereken sadece bir GPS özelliği bulunan cep telefonudur.

Sports Tracker isimli uygulamayı buradan indirip cihazınıza yükleyin. Uygulamanın benzerleri elbette var. Ancak bazı artı özellikleri olduğu için tavsiyem budur.

Sports Tracker ile neler yapılabilir?

  • Uygulama sayesinde Open Street Map üzerinde gittiğiniz yerleri siyah çizgiyle görebilirsiniz.
  • Nerede Fotoğraf çektiğinizi harita üzerinde görebilirsiniz
  • En yüksek hıza nerede ulaştığınızı grafikte ve haritada görebilirsiniz (haritada görmek için kml dosyasını dışa aktarın)
  • Ortalama hızınızı, en yüksek hızınızı, başlama saatini, toplam gittiğiniz mesafeyi görebilirsiniz.
  • Başlangıç ve bitiş noktasına kadar etabın yükseltisini grafik halinde görebilirsiniz.
  • Bisiklet, koşu, tırmanış gibi bir çok kategoride istatistik tutabilir ve dilerseniz sports-tracker.com üzerinden paylaşabilirsiniz.
    sports-tracker
     

     

     

    Yukarıda uygulamadan birkaç görüntü aktardım. Bu istatistikleri programı kullanırken göreceksiniz.

    Şimdi bahsetmek istediğim bir özellik daha var. Programda verilerinizi dışa aktarabilirsiniz. Export seçeneğine gelip export to Google Earth dediğinizde size kml dosyasını oluşturur. Bu dosyayı Google Maps’te içe aktarıp daha ayırıntılı görebilirsiniz.

    Google Maps’e Kml Dosyası Yükleme
    google-maps-kml-inport
     

    Dışa aktardığınız kml dosyasını Google Maps’te içe aktarmak için https://www.google.com/maps/mmadresine gidin.

    Sol kısımdaki kırmızı harita oluştur butonunun hemen altında “veya klasik haritalarım ile oluştur” bağlantısını göreceksiniz. Ona tıklayın. Tıkladığınızda yine sol kısımda “içe aktarın” bağlantısı çıkacaktır. Bağlantıya tıklayın. Gözatma butonu ile dışa aktardığınız kml dosyasını seçin.

    Kml dosyasını aktardığınızda eğer gittiğiniz etap çok uzunsa sayfalar halinde ve parça parça gösterecektir. Son sayfaya geldiğinizde en yüksek hızı nerede yaptığınızı, haritada yükseltisi en çok ve en az olan yeri, başlangıç ve bitiş noktalarını görebilirsiniz.

    Sağlıklı günler…

Yazar Hakkında

Mustafa SEVİNÇ

Yorum Alanı